Aqua Fitness ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น จริงหรือไม่

Water Sports

ออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มกระชับ ด้วย Aqua Fitness

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดนั่นคือการ ‘ออกกำลังกาย’ นั่นเอง แต่ด้วยหลาย ๆ ปัจจัยจึงทำให้หลายคนไม่สามารถที่จะออกกำลังกายลางประเภทได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีอีกหนึ่งตัวเลือกการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมอย่าง Aqua Fitness มาบอกต่อทุกคนกันค่ะ

Aqua Fitness หรือเรียกด้วยภาษาง่าย ๆ ว่าการออกกำลังกายในน้ำ ซึ่งแต่เดิมเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่รู้จักกันในเฉพาะวงการแพทย์ เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกายของนักกีฬาหลังได้รับการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ด้วยวิธีการฟื้นฟูที่ได้ผลนี้จึงได้มีการค้นพบว่า Aqua Fitness เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นได้จริง อีกทั้งยังได้มีการนำการออกกำลังกายประเภทนี้ไปประยุกต์ให้เกิดความหลากหลายขึ้นอีกด้วย

Aqua Fitness ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น จริงหรือไม่
Aqua Fitness ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น จริงหรือไม่

การออกกำลังกายในน้ำ Aqua Fitness ดีอย่างไร?

ซึ่งแน่นอนเลยว่าคุณสมบัติของน้ำคือช่วยในการลอยตัว ดังนั้นแล้วการออกกำลังกายในน้ำก็เหมือนกับเบาะนุ่ม ๆ ที่ช่วยรองรับน้ำหนักตัวของผู้เล่น ทั้งยังช่วยลดแรงกดตามข้อต่าง ๆ ได้อีกด้วย ซึ่งนั่นเป็นข้อดีของน้ำที่จะช่วยพยุงตัวคุณไม่ให้ล้ม แถมยังเคลื่อนไหวตัวได้ง่ายกว่าการออกกำลังกายบนบก

โดยการออกกำลังกายประเภทนี้ถูกไปประยุกต์ใช้เข้ากับการออกกำลังกายอีกหลายประเภท อาทิ การเต้นในน้ำ, จ๊อกกิ้งในน้ำ, แอโรบิคในน้ำ และอื่น ๆ อีกมากมาย

การออกกำลังกายในน้ำ Aqua Fitness ดีอย่างไร?
การออกกำลังกายในน้ำ Aqua Fitness ดีอย่างไร?

ในส่วนของคำถามที่ว่า Aqua Fitness ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นจริงหรือไม่ ขอตอบเลยว่านี่เป็นความ ‘จริง’ เพราะด้วยแรงดันและความกดอากาศใต้น้ำ จึงช่วยให้เลือดดำไหลกลับสู่หัวใจได้ง่ายกว่าปกติ  และส่งผลดีต่อระบบหายใจ ที่ช่วยให้ปริมาณอากาศหลังการหายใจออกค้างในปอดลดน้อยลง ฉะนั้นแล้วการออกกำลังกาย Aqua Fitness จึงมีส่วนช่วยให้ชีพจรเต้นช้าลง ทั้งยังส่งผลให้การสูบฉีดและการไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ Aqua Fitness

นอกเหนือจากประโยชน์ในเรื่องของระบบไหลเวียนโลหิตแล้ว การออกกำลังกายแบบ Aqua Fitness ยังมีส่วนช่วยในเรื่องความแข็งแรงของร่างกายอีกมากมาย วันนี้เราเลยมีประโยชน์ดี ๆ จากการออกกำลังกายประเภทนี้มาฝากทุกคนกันค่ะ

  • ช่วยให้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นไปได้อย่างอิสระ ลดแรงกระแทก มีความยืดหยุ่นสูง นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการบาดเจ็บของกระดูก และข้อต่อต่าง ๆ ได้อีกด้วย
  • ช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนของร่างกาย เพราะน้ำจะทำการต้านทานการเคลื่อนไหวทุกทิศทาง นั่นจึงทำให้เราได้บริหารทุกส่วนไปพร้อม ๆ กัน ทั้ง แขน ขา อก เอว สะโพก ฯลฯ แถมยังช่วยให้หุ่นเฟิร์มกระชับด้วยค่ะ
  • เมื่อเราอยู่ในน้ำร่างกายจะสามารถระบายความร้อนได้ดีกว่าบนบกถึง 25 เท่า ไม่แปลกเลยว่าทำไมหลังออกกำลังกายในน้ำเสร็จเราจึงรู้สึกสดชื่น มีแรง และไม่อ่อนเพลีย
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ Aqua Fitness
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ Aqua Fitness

ถึงแม้ว่านี่จะเป็นการออกกำลังกายในน้ำ แต่เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ หรือการเกิดตะคริวระหว่างออกกำลังกาย คุณก็จำเป็นจะต้องวอร์มร่างกายและเตรียมร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ ที่สำคัญหากใครที่เป็นผู้ฝึกเบื้องต้นก็ควรจะมีครูฝึกหรือบุคคลที่เชี่ยวชาญทางด้านนี้คอยให้คำปรึกษาอยู่ใกล้ ๆ เพื่อเป็นการป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับคุณนั่นเองค่ะ

ใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายแบบ Aqua Fitness ตลอดจนการออกกำลังกายทางน้ำประเภทอื่น เช่น การเล่นเซิร์ฟบอร์ดดู รับรองว่าการออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้เปิดประสบการณ์ใหม่ ที่ทั้งสนุก แถมยังได้สุขภาพที่ดี และสำหรับใครที่อยากเพิ่มความมั่นใจให้กับชีวิต ลองเลือกทำประกันสุขภาพเอาไว้ ก็จะช่วยให้คุณอุ่นใจได้มากยิ่งขึ้นนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *